- 家事を楽にしたいので、良い方法ない？
- コンビニより見栄えが悪い弁当が多い
- 一人暮らしにオススメの宅配弁当を教えて！
一人でお住まいの方は仕事が1日の時間を占めています。
私はここ1年以上、在宅勤務をしており
1年間、冷凍弁当を定期的に使い、料理の手間を減らせました！特に一人暮らしの方には冷凍弁当がおすすめです。
この記事は「時間が限られた方にナッシュの豊富なメニューから注文すべきおすすめ弁当を解説する」内容です。
そんな方がこの記事を読んでいただくと
- 宅配弁当を便利さが分かる
- おすすめのメニューが分かる
- 家事の手間を減らす方法が分かる
- ナッシュは料理の時間がない時、非常に便利
- １つにパッケージされており、食器を使わなくて良い
- 基本、主食が付いてないので別途、主食が必要
- 定期購入で買い置きしておくと帰宅が遅くても大丈夫。
面倒な家事を楽にでき、早くゆっくりできるので助かってます！
特に仕事がある日は帰りが遅くてもナッシュにお世話になりますね。
では順番に説明します。
宅配弁当 ナッシュ(nosh)の特徴は豊富なメニュー数
- 主菜1品、副菜3品の冷凍弁当
- 注文数は6食、8食、10食、20食から選択
- 1週間おき、最長で3週間おきの定期配送も可
- 冷凍保存期間が1年可能
- メニューの多くが低糖質、低脂質
- 肉のメニュー 33種、魚のメニュー4種の幅広い選択肢
魅力的なナッシュですが、私が思うデメリットを具体的に解説します。
メニューが豊富がゆえのデメリット
上の画像は私が定期購入で注文したメニューの一部です。
メニューの増減はありますが、約70種以上から好きなものを選ぶことができます。
- 牛肉、豚肉、鶏肉のメニューが33種
- 魚が4種
- その他 18種
- 朝食、デザートが32種
メニューが豊富がゆえのデメリットは
食べたいメニューを決めるのが手間
メニューの選び方解説
最低6個から選べます。ただすぐ無くなりますのでお弁当は10個から選ぶのがおすすめです。選び方を解説します。
- 牛肉メニュー ９種から2つ
- 豚肉メニュー 6種から1つ
- 鶏肉メニュー 17種から1つ
- その他、魚メニュー 4種から1つ
- 公式HPの写真と実際ものに見栄え差あり
- 解凍するため、揚げ物の衣はしっとり
- メニューによって主菜の塩味具合が異なる
- ご飯等の主食が入っていない
注文して届くまで楽しみと思います。ただ初めて注文する方は実際の見た目を知りません。
おすすめのメニュー7選
- チリハンバーグ
- 鮭のマッシュポテトアヒージョ
- 痺れる旨辛よだれ鶏
- ビーフカレー
- 山椒香る牛肉の甘辛ダレ
- ポムの樹監修オムライス
以下は解説するナッシュのメニューにおける詳細内容です。
| ナッシュの メニュー抜粋 |  チリハンバーグ |  鮭のマッシュポテトアヒージョ |  痺れる旨辛よだれ鶏 |  ビーフカレー |  山椒香る牛肉の甘辛ダレ |  ポムの樹監修オムライス |
味の評価 (星3つ以上はリピートしたい) | (5 / 5.0) | (4 / 5.0) | (3.5 / 5.0) | (5 / 5.0) | (3 / 5.0) | (4 / 5.0) |
| 糖質 ※メニューの平均 | 17.5g | 11.7g | 15.7g | 22.3g | 12.2g | 16.8g |
| カロリー ※メニューの平均 | 404kcal | 479kcal | 503kcal | 422kcal | 336kcal | 378kcal |
| たんぱく質 ※メニューの平均 | 15.9g | 18.6g | 27.0g | 16.29g | 13.5g | 19.2g |
| 脂質 ※メニューの平均 | 28.7g | 37.9g | 36.1g | 29.3g | 26.8g | 24.5g |
| 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 |
低糖質、低カロリーの定義は以下を参考にしてください。
チリハンバーグ
- 適度な辛味が良い！
- 副菜の味も個人的に満足できた。
- 食べても比較的に低カロリー
- 公式HPとほぼ見た目通りでがっかりしない
実際食べてみて、特別デメリットは感じませんでした。
ただ一点だけご準備頂くのが良い点は
ご飯等の主食を別でご用意頂ければ、なお良いです！
気になる方はこちらから
鮭のマッシュポテトアヒージョ
- 最も糖質が少ない
- アヒージョソースが比較的によかった！
- 副菜の味も個人的に満足できた！
- 公式HPとほぼ見た目通りでがっかりしない
実際食べてみて、鮭自体に味つけがなされてませんので、ソースと一緒に食べるのがおすすめです。
ただ一点だけご準備頂くのが良い点は
ご飯等の主食を別でご用意頂ければ、なお良いです！
気になる方はこちらから
痺れる旨辛よだれ鶏
- 最もタンパク質が多い
- 花山椒の辛味が個人的によかった！
- 辛いのが好きな方におすすめ！
- 公式HPとほぼ見た目通りでがっかりしない
実際食べてみて、メニュー名通り、意外と痺れる辛さの味をしてます。
辛さが苦手な方はご注意ください。
気になる方はこちらから
飴色玉ねぎのビーフカレー
- 牛肉が柔らかく個人的に最もよかった！
- 比較的に低カロリー(500kcal以下)
- ご飯が少量入っており相性良い！
- 公式HPとほぼ見た目通りでがっかりしない
実際食べてみて、個人的に最も良いメニューでした。
ただ一点だけお伝えすると
もう少し追加で食べたくなる量です。できれば2つ食べれるとお腹が満たされる印象です！
気になる方はこちらから
山椒香る牛肉の甘辛ダレ
- カロリーが非常に低い
- あっさり味で低糖質
- 濃い味が苦手な方におすすめ！
- 公式HPとほぼ見た目通りでがっかりしない
実際食べてみて、特別デメリットは感じませんでした。
ただ一点だけご準備頂くのが良い点は
ご飯等の主食を別でご用意頂ければ、なお良いです！
気になる方はこちらから
ポムの樹監修オムライス
- カロリーが非常に低い
- 解凍してもたまごがふっくら
- 食感のアクセントでひき肉が良い
- 公式HPとほぼ見た目通りでがっかりしない
実際食べてみて、特別デメリットは感じませんでした。
ただ一点だけご準備頂くのが良い点は
ご飯に見立てた大豆は食べ応えがない。別でご飯を用意するとなお良い！
気になる方はこちらから
私がナッシュで頼むべきメニューの理由（魅力）
私がナッシュを食べて分かったのはナッシュに魅力を感じたからです
- 他社と食べ比べた結果、味付けの濃さ、食事量のバランスがよかった
- メニューの多くが低糖質、低脂質
- 他のお弁当より彩りが良い
順番に説明します！
味付けの濃さ、食事量のバランスがよかった
各社の冷凍弁当を並べました。
| ブランド名 | ナッシュ(nosh) | ワタミ | タイヘイ |
| 配達方式 | 宅配 | 宅配 | 宅配 |
| お弁当の詳細 |   |  | |
| 味採点 (リピートしても良いなら 星３つ以上） | (5 / 5.0) | (2.5 / 5.0) 少し味が濃い | (2.5 / 5.0) 少し味が濃い |
| 選択メニュー数 | 77種 | 選べない | 選べない |
| お弁当量 (主菜の量が適切なら 星３つ以上） | (5 / 5.0) 適量 | (2.5 / 5.0) 少ない | (3 / 5.0) 少し少ない |
| 購入形式 | 定期購入 | 定期＆毎回購入 | 定期購入 |
| 長期保存 | 1年 冷凍保存可 | 冷凍保存可 保存期間はメニューによる | 一部、冷凍保存可 |
ただ、意外と長期保存を明記しているところは少なく
実際食べてみないと、ナッシュの良さがわかりませんでした。
各社よりなにより味付けが優しくてリピートしたくなりました！
次の魅力を説明します。
メニューの多くが低糖質、低脂質
| ナッシュの メニュー抜粋 | チリハンバーグ | 鮭のマッシュポテトアヒージョ | 痺れる旨辛よだれ鶏 | ビーフカレー | 山椒香る牛肉の甘辛ダレ |
| 糖質 ※メニューの平均 | 17.5g | 11.7g | 15.7g | 22.3g | 12.2g |
| カロリー ※メニューの平均 | 404kcal | 479kcal | 503kcal | 422kcal | 336kcal |
| たんぱく質 ※メニューの平均 | 15.9g | 18.6g | 27.0g | 16.29g | 13.5g |
| 脂質 ※メニューの平均 | 28.7g | 37.9g | 36.1g | 29.3g | 26.8g |
| 購入形式 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 |
| 長期保存 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 |
全体的にメニューは
種類が豊富かつ、みなさんが気にするカロリー、糖質等も比較的控えめです。
1日あたりの必要なカロリー摂取量は男性2200kcal以上、女性で2000kcal前後と言われています。
一食あたりだと男性は約700kcal前後、女性は600kcal前後ですね。
1日あたりの必要カロリー摂取量の目安(農林水産省)
一日に必要なエネルギー量から、5つの料理グループ（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）ごとに、一日に「どれだけ」食べたらよいかの量「つ（SV）」の数が決まります。活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/
家事、育児に追われて食事が遅くなる時がありますので、
低カロリーは嬉しいですね！
低カロリーに併せて低糖質なメニューが多いです。
適正な糖質量の目安は一食あたり20~40gとのことなので、昼食、夕食で選ぶメニューでは20g以下になりそうです。
適正糖質量の目安 (ロカボより)
食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、「ロカボ」と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。
https://locabo.net/about/
各メニューには成分表示がしっかりしているので、栄養面で気をつけてる方は食べたいものが選びやすくて助かりますね！
他社のお弁当より彩りがよく、食事が楽しい
ナッシュと他社の冷凍弁当を比較したのかこちらです。
- 主菜1品＋副菜3品すべて彩りを重視したメニュー構成
- 他のお弁当より見栄え、彩りが良い！！
他社のお弁当を食べてみて、ナッシュは特別見栄えがよかったです！
見栄えが良いと会話も弾んで育児の疲れも飛びました！
6食以外にも追加で頼みたい方におすすめメニュー
牛肉メニューの一覧
| ナッシュの メニュー抜粋 | 半熟卵とチーズのグリルハンバーグ | ビーフボールのミートソース | チリハンバーグ | 飴色玉ねぎのビーフカレー | 山椒香る牛肉の甘辛ダレ | 牛肉のデミグラスソース煮 | アッシパルマンティエ |
| 糖質 ※メニューの平均 | 19.9g | 20.5g | 17.5g | 22.3g | 12.2g | 18.9g | 16.8g |
| カロリー ※メニューの平均 | 435kcal | 390kcal | 404kcal | 422kcal | 336kcal | 457kcal | 412kcal |
| たんぱく質 ※メニューの平均 | 18.4g | 21.2g | 15.9g | 16.29g | 13.5g | 18.7g | 16.5g |
| 脂質 ※メニューの平均 | 29.9g | 20.5g | 28.7g | 29.3g | 26.8g | 36.9g | 29.9g |
| 購入形式 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | ||
| 長期保存 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 |
- 半熟卵とチーズのグリルハンバーグ
- ビーフボールのミートソース
- チリハンバーグ
- 飴色玉ねぎのビーフカレー
- 山椒香る牛肉の甘辛ダレ
- 牛肉のデミグラスソース煮
- アッシパルマンティエ
豚肉メニューの一覧
| ナッシュの メニュー抜粋 | ロールキャベツのチーズデミ | 豚肉と絹揚げのオイスターソース | 豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て | 回鍋肉 | 豚肉と絹揚げ豆腐の 中華あん | 豚肉と野菜の 和風ソース |
| 糖質 ※メニューの平均 | 17.2g | 11.3g | 22.7g | 15.4g | 17.9g | 13.1g |
| カロリー ※メニューの平均 | 299kcal | 426kcal | 326kcal | 514kcal | 541kcal | 442kcal |
| たんぱく質 ※メニューの平均 | 12.2g | 17.6g | 16.2g | 19.9g | 19.6g | 17.2g |
| 脂質 ※メニューの平均 | 18.9g | 34.3g | 16.9g | 41.7g | 43.6g | 35.6g |
| 購入形式 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 | 1回注文数の中から 好みを選択 |
| 長期保存 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 | 1年 冷凍保存可 |
- ロールキャベツのチーズデミ
- 豚肉と絹揚げのオイスターソース
- 豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て
- 回鍋肉
- 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん
- 豚肉と野菜の和風ソース
鶏肉メニューの一覧から抜粋
- ハンバーグと温野菜のデミ
- にんにく醤油から揚げ
- 痺れる旨辛よだれ鶏
- ジョニーのからあげ監修
- 焼き鳥の柚子胡椒
その他、魚メニューの一覧から抜粋
- クリームコロッケグラタン
- ポムの樹監修オムライス
- 鮭のマッシュポテトアヒージョ
- 海老クリームスープ
- さばの麻辣ソース
- 本格四川麻婆豆腐
注文するとまずいメニューの例
実際注文し、食べてみて分かったことを解説します。
- 公式HPと大きく見た目が異なる
- 鶏肉の肉質が硬めである
- 衣はしっとりでサクッとしていない
公式HPの画像ではカラッと上がって美味しそうな見栄えをしています。
実際の見栄えは異なりますので、揚げ物系はがっかりさせてしまう恐れがあります。ご注意ください。
ナッシュを注文するのに向いている方
- 楽をしたいけど、食事のバランスも気にしたい方
- 家事が負担で、たまに休憩した方
- 未就学のお子様がいる子育て家庭
- 食事の時間が遅くなりがちの方
上記の根拠はナッシュの特徴である
ナッシュのお弁当に要する解凍時間は短くて2.5分程度、長くて5分程度です。
食事の準備にかかる時間は短く、時間を大事にしたい方、労力をかけずに食事したい方に向いています。
ただ一点注意点です。
別にご飯を用意するか、ナッシュのメニューにあるパンを一緒に注文するのが良いです。。
気になる方はこちらから
最後に結論
宅配弁当のナッシュはいかがだったでしょうか？
いかに体と気持ちを疲れさせず、節約できた時間を他のことに使うことが人生において非常に重要です。
「なんか家事をサボってるみたい」と思う方もいらっしゃいますが、全くそんなことありません！
甘えるときは甘えて、ぜひ幸せになれる生活を送ってください！
注文方法が分からない方は以下も一緒にどうぞ！
内容は以上です。
